Rita Erdős futás

Délutáni edzés2021.02.04 Csütörtök, 17:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:40:00

Távolság

15 km

Tempó

06:40 p/km (9.00 km/h)

Edzésleírás

6km bemelegítés

futógimnasztika

futóiskola

3000m lendületes (12:07  - 4:04, 4:03, 4:00)

2000m váltogatás ( 400 lendület /200 lazább /400 lendület /200 laza /400 lendület /200 laza / 200 lendület) - (4:02, 4:10)

1000m erős (3:30)

felrázók

levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!