pen 47 kg Erősport 2010-05-10-n 10:15-kor

pen erősport

2010.05.10 Hétfő, 10:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Megmozgatott súly

47 kg

Edzésleírás

20 perc elliptikus tréner

majd gépeken:
150x25kg hasizom
50x30kg hasizom
120x10kg oldalsó hasizom
100x20kg alsó hátizom
100x20kg hátizom
100x20kg belsőcomb
100x20kg külsőcomb
50x5kg tricepsz (súlyzóval)
50x lábemelés (alsó hasizom)

végül 10 perc taposógépezés

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:00	47.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.