supy33 115 kg Erősport 2020-12-08-n 08:25-kor

supy33 erősport

Délelőtti edzés2020.12.08 Kedd, 08:25:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

115 kg

Edzésleírás

Elől guggolás 4*14 (55 kg) Végig küzdelem volt, nehéz volt, de megcsinálható.

Fekvenyomás 4*3 (115 kg) Végig RPE 9-en.

Felhúzás evezéssel 4*8 (85 kg) Nehéz volt, de jól ment.

Csigás evezés 4*14 (90 kg) Ez is nehéz volt!!

Vállból nyomás 4*7 (28 kg) 2 sorozat 27 kg-val, 2 sorozat 29 kg-val.

Tricepsz, bicepsz gyakorlatok.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.