supy33 112 kg Erősport 2020-12-02-n 08:20-kor

supy33 erősport

Délelőtti edzés2020.12.02 Szerda, 08:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:30:00

Megmozgatott súly

112 kg

Edzésleírás

Elől guggolás 4*12 (55 kg) Nehéz volt, éppen sikerült.

Fekvenyomás 4*4 (112,5 kg) Jól ment, de több nem nagyon ment volna.

Felhúzás evezéssel 4*7 (85 kg) Ez sem volt könnyű.

Csigás evezés 4*12 (90 kg) Most kész vagyok, ez is nehéz volt.

Vállból nyomás egykezessel 4*6 (28 kg) Nem volt 28-as súly ezért 3 sorozatot csináltam 27 kg-val

de úgy éreztem megy többel is ezért 2 sorozatot csináltam 29 kg is, na ez jó volt.

Bicepsz, ticepsz gyakorlatok.

Ez az edzés nagyon kemény volt.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.