Edzésleírás
Egy laza futás volt a terheléses elött.
A pulzusnak 140 alatt kellett lennie, de nem tudtam annyira alacsonyan tartani.
Az uccsó 20 percet bent futópadon futottam lazán, hogy "szokjam a holnapit".
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 12 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 156 | 0 |