pen 47 kg Erősport 2010-04-23-n 10:00-kor

pen erősport

2010.04.23 Péntek, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:15:00

Megmozgatott súly

47 kg

Edzésleírás

20 perc elliptikus trénerezés után erősítés gépeken:

250x25kg hasizom
100x10kg oldalsó hasizom
100x20kg hátizom
100x15kg hátizom
50x12,5kg mellizom
125x15kg belső comb
125x15kg külső comb

Majd még 20 perc taposógépezés.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:15:00	47.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

pen 5313 napja

Izomláz rendben megérkezett :o)

Gida 5313 napja

Huhh, kicsit nagy számok...jön majd az izomláz:)
Egészségedre!

Shrek 5313 napja

Tiszta J.I. Pen. No, majd Szekszárdon leellenőrizzük! Köszi a pólót, szuper!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.