pen 47 kg Erősport 2010-04-14-n 09:45-kor

pen erősport

2010.04.14 Szerda, 09:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Megmozgatott súly

47 kg

Edzésleírás

15 perc elliptikus tréneres bemelegítés után erősítés a gépeken:

300x22,5kg hasizom
100x10kg oldalsó hasizom
100x15kg hátizom
100x20kg hátizom
50x10kg karizom
125x15kg belsőcomb
125x15kg külsőcömb

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:00	47.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

pen 5322 napja

Az enyémet már úgyis tudja mindenki :o)

cseha 5322 napja

Igen, én is arra tippelte. De az én össztömegemet nem reklámoznám minden edzés végén...:)

mjoci 5322 napja

A Gépház nöi felének az össztömege.:))
Egészségedre.

cseha 5323 napja

Hát igen, szépek ezek az erősítések, remélem egyre hosszabban és rendzseresebben be tudom iktatni. mit jelent a 47 kg, sosem tudom, hogy mi alapján kell azt számolni?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.