Edzésleírás
Bicepsz és tricepsz edzése:
Koncentrált gyakorlat: 24, 23, 12
Csigás letolás: 12, 12, 12
Kétkezes bicepsz: 12, 10, 4
Kétkezes tricepsz: 12, 9, 3
Bicepsz hanyattfekve: 11, 8, 5
Nyakhoz emelés: 12, 12, 12
Kábeles kétkezes: 12, 12, 12
Tricepsz ülve: 20, 14, 8
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 24.0 | 3 | 9 | 0 | 0 | 0 |