Edzésleírás
100 m gyorsúszás bemelegítés.
4 x 200 m vegyesúszás, pillangó helyett is gyors.
100 m gyorsúszás levezetés.
4 X 25 m vízalatt egy levegővel.
Lazításként 4 x 12 perc szauna.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:25:00 | 1 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |