supy33 19 km Futás 2019-02-16-n 15:10-kor

supy33 futás

Délutáni edzés2019.02.16 Szombat, 15:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:39:38

Távolság

19 km

Tempó

05:15 p/km (11.44 km/h)

Edzésleírás

Az első 5 km-t még 2:24-es tempóban futottam. Nem akartam elfutni az elejét, hát ha nem bírom végig. A második 5 km-re már éreztem, hogy menni fog így gyorsabb tempót diktáltam (5:13). A harmadik 5 km-t futottam a leggyorsabban (5:08). Nem volt megerőltet, de azért itt már koncentrálni kellett. A vége mát teljes őrőmfutás lett. Tesco körönként frissítettem, két energia gélt használtam, egy magnéziumot és persze vizet.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.