supy33 erősport

2010.01.17 Vasárnap, 07:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

90 kg

Edzésleírás

kiképzés:
Lépcsőzés 7 (8 kör: Ugrókötél 120-Felugrás 15)
3 kör:
- Felhúzás addi a míg a társ lépcsőzik (Felhúzás 1 min)
- Lépcsőzés (Négyütemű 10)
3 kör:
- Egykezes szakítás (24 kg) 5
- Fekvőtámasz 10 (15)
Burpee 10 (50)

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:30:00 90.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!