Edzésleírás
kiképzés:
Lépcsőzés 7 (8 kör: Ugrókötél 120-Felugrás 15)
3 kör:
- Felhúzás addi a míg a társ lépcsőzik (Felhúzás 1 min)
- Lépcsőzés (Négyütemű 10)
3 kör:
- Egykezes szakítás (24 kg) 5
- Fekvőtámasz 10 (15)
Burpee 10 (50)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 90.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |