Edzésleírás
Hajós kinti 33-as, de aztán elkezdett esni, így bementem, hogy a cuccom ne ázzon szét.
400m vegyes
2 [ 2x200m TEÁval - mell, hát
200m oda pille lendülettel, vissza hát]
Második sorozat mell után Fedett 33-asban folytattam.
6x100 m gyors (1-3 TEÁval közepes, 4-6 simán, de nagyon erősen)
3. után 33 furukava
4. és 5. után 33 furukava
100m furukava levezetés
Brutál nehéz volt a harmadik erős száz.