Edzésleírás
Úszás előtt
\r\n
6 sorozat: 10 fekvőtámasz kiforgással, 10 guggolásból felugrás, 10 kis híd (de minden sorozatban eggyel több nagy hidat is beleraktam, eggyel kezdve az első sorozatban, tehát 2 a másodikban, 3 a harmadikban, stb), 10 hátsó fekvőtámasz a Széchy barna padján.
\r\n
Úszás vége felé
5 sorozat: 20 lábemelés (10-20cm-re a padtól) hanyattfekvésben, 1 kis hídből feltolva magam 5-6 mp nagy hídba.
\r\n