Edzésleírás
Kiképzés:
- lépcsőzés 7
3 kör:
- Thruster 10
- Fekvőtámasz 20
3 kör:
- Láblökéses nyomás 10
- Uggrókötél 50
Lengetés 50
Burpee 10
RKC:
- swing berántással 20
- katonai nyomás álló golyóval 20
- katonai nyomás golyó kézben
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 90.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |