Edzésleírás
400 bem
300 vegyes, 200 lab, 100 laza
4x300b5 levegő (100laza-100normal-100 lend)
100laza
15x100
2x 1:40-re
1x laza
4x 1:45-re
1x laza
6x 1:50-re
~ 1:31-34ek
200 lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:00 | 4.1 | 17:19 | 3.46 | 0 | 0 | 0 |