Edzésleírás
Résztáv edzés, Skechers: 4 kör bemelegítés, 4x(800+400, 04:20+04:50, közte 15-30 mp), 3x1200 (04:40). A végén 3 kör, pörgős sprintek az egyenesben, majd 1 kör levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:16:35 | 12.05 | 06:21 | 9.44 | 5 | 93 | 182 | 156 |