Edzésleírás
Kondi.
Melegítés: egy kis húzódzkodás freestyle + karkörzések.
Fő rész: hasazás 2, aztán oldalsó hasizom erősítés mindkét oldalra 12-es reppel, négy sorozat. Pihenőidőkben 5 húzódzkodás különböző fogásokkal, összesen 8-szor.
Tolódzkodás: 5x6+kiszállóra 10. Tudom, hogy nem kiszállóra kéne maxot nyomni, de nem javulok... :D
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:00 | 1.0 | 0 | 0 | 85 | 140 | 0 |