Edzésleírás
Kellően Kemény Kevély Kör Micuval a Kevély Körül Körözgetőkkel való találkozáés jegyében ...; a kiadós hó és a hozzá társuló erős minuszok - nem gyenge szélrohamokkal szinezve - számomra igazi erőfelmérővé tették a mai futást. Vastagon behavazott kaptatókon csuszkáltunk már a Kevély nyereg felé tartva is és a P- föl a csúcsra sem lett egyszerűbb a hóborítástól (a látvány és a hangulat viszont megérte a fáradtságot) ...; az Ezüsthegyi kunyhónál és Medvegyu házában is elidőztünk a frissítés és a beszélgetés okán majd a Budakalászra vezető útvonal még elhasználta maradék energiámat és közben már teljesen megszokott lett a vádliközépig érő szűz hó - igaz némely lejtőkön úgy érzem ez a mély hó segített talpon maradni ... nagyon jó volt visszaérkezni Micuék házához ... a naphoz méltó volt a mai futás :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:31 | 5.63 | 09:20 | 6.43 | 340 | 82 | 165 | 150 | |
00:03:54 | 0.1 | 39:00 | 1.54 | 0 | 104 | 161 | 123 | |
00:28:44 | 2.33 | 12:20 | 4.87 | 100 | 103 | 163 | 138 | |
00:09:15 | 0.03 | 05:08:20 | 0.19 | 0 | 92 | 144 | 102 | |
00:15:14 | 2.45 | 06:13 | 9.65 | 20 | 98 | 164 | 142 | |
00:22:41 | 0.04 | 09:27:05 | 0.11 | 0 | 84 | 161 | 97 | |
00:53:10 | 6.75 | 07:53 | 7.62 | 170 | 110 | 172 | 151 |
dildi 5494 napja