Edzésleírás
450bem
3x50 láb
200 teki
8x50 technika
4x(2x100b; 200) 15-15 majd 45mp pihi
1:28-1:30 bojás 100ak
200 3:10 körül
100 átv
4x25 sprint
100 lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.1 | 22:35 | 2.66 | 0 | 0 | 0 |