galagyuri futás

2017.08.08 Kedd, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:56:06

Távolság

12.45 km

Tempó

04:30 p/km (13.32 km/h)

Edzésleírás

Igazi nyari EF edzes. Rengetegen voltunk, sok uj futoval. Az elit mezőny is erős volt. Robi, Laca, DrDani sőt eljött Vas Gabi is. Sok jó futónk volt. Nem voltam a toppon, nem is akartam maxra csak úgy okosan, erősen megfutni. Az elsőben még Laca, Robi páros alig ment el ill Dani és Gabi kicsit lemaradt. Nem akartam légüres térben menni, igy inkább Danihoz maradtam vissza. Aztán a 2. 3. gyorsban vele indultam 200-ig. Onnan már egyedül. Sikerült jól megfutni, nem maxra de elégedett vagyok a gyorsakkal. 3:40, 45,43,38,36. Utána futottunk egy max 110m-t is. Sokan voltunk, nagy hangulat volt.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:56:06 12.45 04:30 13.32 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

zozo.m képe

zozo.m 2693 napja

Vas Gabi? Ez aztán már tényleg elit mezőny. :)  
Remek edzés! egs! 

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!