galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:18Távolság
14.16 kmTempó
04:37 p/km (13.01 km/h)Edzésleírás
Zamardiban a park körül 3 kör és még 10x100. Siker volt h fel tudtam kelni. Nem ment nagyon nehezen bar eleg lassu voltam. Odafele hatszel aztan visszafele a parton brutal szembeszel. Mintha hegyre futottam volna. Nem esett jól , ráadásul 15 fok lett. A 2. 3. körben már könnyebben vettem a szembeszeles akadályt. Még másik futó is volt és figyeltem ahogy indul az élet. A végén még az eső is rákezdett. A 3.kört befejezve pedig a betonuton fel-alá csináltam 100m-es gyorsakat. Ettől féltem a reggel miatt pedig nagyon jólesett és a mozgás is összeáált.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:18 | 14.16 | 04:37 | 13.01 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ZeRoberto 2705 napja
Keménx vagy hogy a szabadság alatt ilyenkor elmész má futni...hogy bírod???