Edzésleírás
Balaton félmaraton. Csodás időben, jó erőben vágtunk neki ennek a versenynek. Nekem már az elejétől nagyon könnyen ment a futás. Egy hármas élboly alakult ki, amit Somogyi Norbi, Őry Isti és én alkottunk. A két körből az első viszonylag eseménytelenül telt. Mentünk egy nem túl megeröltető 3'25" körüli iramot (10km-33'56"), majd innen kezdett érdekessé válni a futás. 14km-től előre álltam, és eldöntöttem, hogy dülőre viszem a dolgot. Ha hinni lehet a tábláknak, a km-ek innen:
3'16", 3'18" (füves részen!), 3'10", (innentől már egyedül)3'18",3'24"...a vége szembeszeles volt, azért lett kicsit lassabb. Aztán már csak bevitorláztam az első helyre, ami nagyon hálás feladat volt, mert elég sokan szurkoltak :)) Sőt, "hajrá gepárdok!"-kezdetű bekiabálás is volt nem egyszer, aminek külön örülök. :)))
A többiek is kifejezetten nagyot alkottak, (pl. Ripetti újjabb PB-je, a Hős Tóni 30 kilométere) meg a hangulat is...tényleg egy igazi " perfect day" volt a mai!
Csak Firenze is így menjen!!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:00 | 21.1 | 03:22 | 17.83 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hatalmas gratula, szeretnék egyszer egy "nem túl megerőltető 3:25-ös" kilit futni az életembe és utánna abba is hagyom:)
sogyu 5430 napja