Edzésleírás
Mell és váll edzése:
Fekvenyomás: 5, 4
Mellről nyomás: 12, 10
Tárogatás: 12, 12
Előre emelés: 24, 24
Áthúzás: 12, 12
Oldalra emelés: 12, 12
Peck-deck: 12, 12
Fej fölé emelés: 24, 24
Este ehhez jött még 40 hasprés és 20 lábemelés :)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 20.0 | 2 | 12 | 0 | 0 | 0 |