Edzésleírás
Tricepsz és hát edzése:
Letolás: 12, 12
Húzódzkodás: 10, 7
Franciarúd: 12, 11
Mellhez húzás: 12, 12
Lapocka: 24, 24
Felhúzás: 12, 12
Tricepsz ülve: 24, 24
T-rúd: 12, 12
Késő délután 38 hasprés +
Következő nap 32 hasprés ment és hozzá 11 vízszintes helyzetből lábemelés. :)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 20.0 | 2 | 12 | 0 | 0 | 0 |