Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:24:13

Távolság

6.9 km

Tempó

03:31 p/km (17.10 km/h)

Edzésleírás

Balatonkenese rövidtáv

4:30-as kelés....

Úszás

Józsi lábvizét kerestem kb 100mig sikerült is tartani utána már nem, rosszul ment csapkodásnak éreztem az egészet.... Nincs mit hozzátenni fos volt.. Viszont annyit tanultam belőle, hogy több bemelegítés kell, mert eleinte nehezen rendeztem a légzésemet, viszont második 540-es hosszra sikerült rendesen haladni végére picit fokozni. Szerintem 1800m volt..

Depo

Neoprénen chip részen valami okosítani kell az mindig nehézkesen jön mert nem a neoprén alatt van...

Bringa

Elindulok nem szólnak h kanyar továbbmegyek viszafordulok... Emelkedővel kezdődött a táv rövidsége miatt elkezdtem nyomni, de a mozgás nem állt össze probáltam taposni nem igazán ment jókora szél volt az sem segített.  Reméltem sikerült közeledni Józsiékhoz, de azt meg tudtam, hogy ez a bringázás most nem az enyém... kaptam is 1pet legalább Gábortól és Józsitól...
 Visszafelé a lejtőn beterelik elém a kocsit satu fék, leszállnék bringáról kérdezem hol kell, nem szól senki semmit csak támasztják a falat... egy sávban volt a kimenő és bejövő bringás forgalom volt baj :/

Depo

picit elnéztem a bringámnak való helyet, ezzel is elment kis idő, verseny előtt arról az oldalról nem térképeztem fel (hiba)

Futás

Ha valami ez legalább jól ment, legjobb futóidő Gáborékhoz közeledtem 1.5p-t legalább, de természetesen ez semmire sem volt elég.

2:13:xx absz. 3. hely 3p hátránnyal Gáborék után remélem Keszthelyen jobbat fogok alkotni...

3 hozzászólás

Wierchen 2766 napja

Gratula, hajrá Keszthelyen!

jocccc 2768 napja

érdekes, Orfűhöz képest pont fordított versenyt mentünk :) ott úszás-bringa után jóval közelebb voltál, de ott futáson keveset tudtál már közelíteni, itt meg nagyobb volt az előnyöm, de ha 10k a futás, még majdnem be is hozol...

hideg vízben szinte kötelező a hosszabb bemelegítés a parton, úgy jobban fog menni. bringán meg ha találsz társakat Keszthelyen, és tudsz ilyen formát futni, akkor nem lesz gond.

strava-ra nem dobod fel? ott jobban össze lehet hasonlítani, ki-hol-mit ment másképp

zozo.m 2769 napja

Néztem az időidet. Remek. A futást tényleg odakented. :) Gratula a dobogóhoz.