Edzésleírás
250 bemelegítés
4x25 deszka 4x50 gyors felváltva
150 freestyle
50 back crawl, 50 breast stroke
3x50 sprint
25 sprint
......
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |