Edzésleírás
42 segédtámasz nélküli hasprés, valamint szigorúan pontos vállszéles fekvőtámasz; 42...
Heti két alkalommal hatok végre gimnasztikai gyakorlatot, úgy terveztem hogy a hasprés miatt egy hetes regenerációs időt hagyok, hogy a következő gyakorláskor többet végezhessek, de nem szükséges. Így heti két alkalommal végzek gimnasztikát.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:06:00 | 75.0 | 1 | 63 | 0 | 0 | 0 |