Edzésleírás
Gyors gyúrás. Időhiány. Nem baj, attól még hatásos :D
merev lábas: 16 14 12 10/19.8 kg
széles terpesz: 4x10/10 tárcsa
statikus kitörés 4x8/ 2x8 kg
vádli állva 4x20/ 19.8 kgbiceps: 4x10/ 9.8 kg
válltól nyomás: 4x10/ 9.8 kg
has: 4x25
tomcsi 2826 napja
Hozzá sem tudok szólni :-)
Grat!