Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:48:20

Távolság

42.7 km

Tempó

03:57 p/km (15.22 km/h)

Edzésleírás

Zurich maraton: kb 4 eve tervezem lefutni de vmi serules stb mindig kozbejott. Tavaly Ljubljana utan jott az otlet es bar teljesen mas banda indult, Robi es Zoli, erre keszultem egesz telen. Gyors nem is vagyok de az allokepessegem nem rossz. Egesz telen nem voltam beteg, a tervet vegrehajtottam. Az utolso hosszu futasom ez eddigi legerosebb lett maraton elott. Aztan jott az utolso het ahol meg mindent el lehet rontani...majdnem sikerult. Hetfon vmiert a hatam kezdett fajni majd szerda reggel a torkom. Beteg az egesz csalad igy nem csoda de egesz telen semmit nem kaptam el toluk. Szedtem az aszpirint es a c vizamint mint a cukrot es bar teljesen jol nem voltam de nem robbant ki a megfazas. Csak szombat reggel utaztam a fiuk utan mert a csut-pentek meg munkaban volt agyrem. Nade kiertem es a szombati nap nagyon jol sikerult. Nagyon jol kajaltam: 2 ket sajat zsomle, delben McD fagyik, kora delutan pizza es kozte nemi egyeb kenyerfele de nem sok igy epp jo voltam. Reggel 5:30keles es meg 2 sajatzsomle. 30 perc seta a rajtig volt a bemelegitesem. Eleg semmi hangulat volt a rajtnal, szinte semmi speaker, no zene. En meg fejben elegge stresszes. Meleg napnak igerkezett es ettol nagyon feltem. A tervem a tavaly Spar utan eg 2:50 alatti futas de a meleget nagyon nem birom mi lesz itt.... Rajt. Zoli kicsit elhuzott, Robi kicsit lemaradt, mindenki ahogy tervezte. En igyekeztem konnyen futni. Nagyjabol ment is, 4:05 az elso aztan 4:00 korul. Foleg fejben voltam nagyon lenyomva, teher volt a kituzott cel. Mar a rajtnal sem faztam trikoba es kezdtem izzadni is. Robitol kaptam 2 sotablettat amit a kezemben szorongattam mint valami csodaszert es volt egy koffeinitalom. Gelt nem vittem majd adnak.. 4 korul mar kezdtem izzadni ami csak tovabb novelte a tehert h mi lesz. Pedig a tempo nem ment rosszul de azert futni kell ezert a sebessegert... 10 utan volt egy pillanat mikor elveztem de utana lefele fordultunk a toparton es pont szembentuzott a nap. Zero felho, meg kellemesen huvos volt de melegedett. Itt ott volt jo szurkolas is. Futok pedig ebben a tempoban is szinte vegig voltak, vagy utolertem vki vagy engem az elejen. 13-15 kozott kezdett nehezedni, nagy meghalast vartam. A frissites sztem nagyon jo volt, 3,5kmkent adtak kisuveges vizet. Ebbol ittam mindig egyet, visszazartam es par 100m mulva megegyet. Majd az arcomra es kesobb a fejemre is 30 utan. Tulajdonkepp vegigzabaltam a maratont: 15-nel a koffeint, 18-nal az elso sotablettat, 22-nel egy falat banant, 25-nel a masodik sotablettat, 30 korul egy gelt majd 33 utan ismet egy falat banant. Szval 15 utan mar nem volt feltetlen joleso de aztan jott a feltav. Koppra 1:25:00... Gondoltam mekkora jo tempo, epp a celon de ebbol nem birok megegyet. Kozbe volt h egyedulmentem de altalaban volt kit elozni igy el voltam foglalva. 23-nal a fordito elott pl egy nagy sort kb 7-8 futot ertem utol, probaltam beallni de ezek a leszakadok altalaban mar lassuak voltak. Innen egy srac jott velem neonsarga poloban akivel mar az elejen is mentunk egyutt. A fordito utan meg mindig ment jo tempo es hirtelen nagy erore kaptam. 22-30 kozott ment a legjobban. Sztem az egy falat banan az oka, az tuti recept de a gel ma is elrontotta a gyomrom. Ketten mentunk foleg en elol a srac mogottem , neha elore kuldtem. Itt kezdtem elhinni h talan beerhetek egy jo idovel. Sorra ertuk utol a futokat es meg mindig volt ero, tulajdonkepp jol ment a mozgas csak sokat izzadtam. Neha ugy ereztem mar sokat is iszok es nem szivodik fel a hasambol, 30 utan pedig mar a fejemre is ontottem h ne zuhanjak meg nagyon mindegy h ha vizes lesz a cipom. 33-nal tunt fel elottem Zoli, ami persze uj erot adott, gyorsan kozeledett is. Mondtam alljon be de aztan elkoszontunk. Majd a noi 2-t is utolertuk. 35-36 korul kezdett valoban nehez lenni. Lattam jo a reszido meg nemi elonyom is van. Raadasul ereztem kozelegnek a gorcsok is. Csak az kell h a vegen epp amiatt ne legyen 50-en belul. Folyamatosan szamolgatok fejben igy lattam akar 4:10-ig is lassulhatnek igy probaltam visszavenni, a srac el is ment. 39-tol pedig gyakran ereztem a bal vadlim, egyre gyakrabban...40..41.. Azt nem tudtam h lesz a befuto es azt hittem meg tobb van. Aztan rajottem mar csak 2 egyenes... A celra rafordulva meg unnepelni is boven maradt ero, ido. Klassz beerkezes volt. Nagyon orultem az idonek!! 3.legjobb maratonom.
Szuper kirandulas volt. Megerte a befektetett munka, aminek a felkeszules resze a legjobb valojaban. Telen, hidegben, sotetben rendet rak a mindennapokban... Fejben tul nagy tehernek fogtam fel, ezen lehet javitani es fogok is. A fiukkal pedig amennyire kulonbozoek vagyunk ebben abban olyan jot bandaztunk...

13 hozzászólás

hidemano0o 2812 napja

Ne vicceljél már az én 1:18-am ehhez képest semmi... :D Grat! :)

énténylegnemfázom 2812 napja

Negatvív split, jó hangulat! Gratulálok Gyuri, szép munka, hatalmas futás!

zozo.m 2812 napja

negativ split, király. ez kellett volna nekem is. de jó lett így is. Ez pedig még jobb. 
Fejben brutális vagy. Ezt nem tudom hogyan lehet eltanulni, de igyekszünk valahogy beépíteni magunkba. 
Gratulálok! 

bejcsi 2812 napja

Hatalmas Gratula! :)

Betyár 2814 napja

Gratulálok!

ZeRoberto 2814 napja

Nagy vagy Gyuri! A táv második felében mit mentél...élmény volt veletek a hétvége!

Lillus 2814 napja

Hatalmas gratuláció! Egy élmény volt olvasni a beszámolódat, igazi maratoni kedvcsináló! :) Hihetetlen vagy, hogy képes vagy javulni egy maraton alatt, le a kalappal!!!

korpaZASZ 2814 napja

Gratulálok, Gyuri, példaértékű tökéletesen kivitelezett  maraton! :)

Shrek 2814 napja

Gratulálok Gyuri!

rodriguez 2814 napja

Gratulálok Gyuri!

RemAti 2814 napja

Gratulálok!

galavicsa 2814 napja

Ejjha, micsoda futàs, gratulálok, Gyuri!!

szuszu 2814 napja

Gratulálok Gyuri! Örülök a részletes beszámolónak, végig izgultam ahogy olvastam, még akkor is, ha tudtam mennyi lett a vége. Szép jutalom ez a sok munkáért. De ez a "végizabálás" azért erős túlzás :)