Edzésleírás

Befutas a szigetre, 3km bemelegites, majd 1000m-es iramfutasok 5 percre. A multkor mar 12-ig eljutottam. Most az előző 2 nap kisebb huzodassal bajlodtam, de reggel teljesen jol voltam. Ugy nehezedett ram a fejemben megszult 15db gyors mint egy hegy... Relativ frissnek ereztem magam, de nem tul erősnek. A reggeli is csak tejfölös túró volt. Kikocogás után indult a buli, ráadásul egyedül...huu de sok az a 15... Az első nem ment jól, gondoltam majd a 2. 3. de valahogy nem lett könnyebb bemelegedve sem és a tempó se lett túl gyors mint a múltkor. A 4. után megjött Zozo is, beszállt de neki se esett jól. 6 után gondoltam még rengeteg van, nem tudom mikor szálljak ki. Aztán csak mentek a gyorsak. A belső úton hatalmas sétaturizmus volt, ami nagyon zavart, többször kellett kanyarodni, kerülni stb. 8 után valami bekattant. Innentől jobban viseltem, hogy nehéz. Meglett a 12, ami a csúcs. A 13.nál már éreztem h nem vagyok friss, de tudtam lenyomom. Aztán csak eljött az utolsó, még ez előtt is izgultam, szerettem volna legalább egyet 3:40-n belül. Elindultam, elég nagy szembeszéllel...700-ig utazó, aztán beleváltottam, bőven volt még egy fokozat. A végén nagyon örültem az edzésnek. Végig minden ok volt, ha nem is ment könnyen ez a tempó elég, ilyenre is volt tervezve és nagyon egyenletes. Ha ilyet egyben tudnék nem panaszkodnék..

Klassz edzés! A végére csak elhordtam a hegyet...: 3:47,47, 44,46,44,44,44,45,44,43,41,41,43,43,46,35.

3 hozzászólás

retisonic 2836 napja

Azta, ez elég kemény edzés! Amúgy aznap reggel láttunk a kocsiból, amikor futottál ki a szigetre!

zozo.m 2839 napja

20-n belüli félmaraton lenne ez. Nagyon jól mentél. egs! ma márcsak lazát. 

A sétaturizmusból tapasztalja meg az ember, hogy az emberek nem is tudnak közlekedni. Képesek egyik pillanatról a másikra teljesen ésszerűtlenül lépni. :) Amúgy ezt a saját sétálásomba már beépítettem, hogy erre odafigyeljek. Semmi váratlan. 

ZeRoberto 2839 napja

Ahhh, 15 db, ez még gombócból is sok...a végén még a quattro hajtás is bekapcsolt:-)