kádárévi erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Ma csináltam egy jó kis lábnapot, felsőtest átmozgatással.20 perc zóna basic kardió bemelegítésnek.Merev lábas felhúzás 20-14 csökkenő - fitballon oldalemelés 4x20Kitörés hátra 20-14 csökkenő- fitb triceps 4x20Széles terpesz gugg. 4x20 - fitb.döntött törzsű evezés 4x20Kitörés oldalra 16-10 csökkenő-fitb. mellizom 4x20Harántállásból térdhúzás szökkenéssel 20-16 csökkenő - törzshajlítás súlyzóval 1 percekFitballon 1, 5 kg-os, a többinél 8 és 5 kg-os kézisúlyzókkal dolgoztam.
A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Decathlon Fitball
Decathlon kézisúlyzó 5kg
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tomcsi 2952 napja
engem meg a mosogatás...le is álltam vele :-)