Edzésleírás
Ugy hozta a munka h Siofokon volt dolgom es ott vegeztem... Gondoltam akkor leeszek itt. Eredetileg konnyu 10km-t terveztem a holnapi iramjatek elott. De jo futoido volt, 10 fok enyhe eso, szelcsend es itt a palya is jo hosszu sik szakaszokbol all...gondoltam megprobalom ma. Siofok belvarosbol ki szabadi sosto starndig ami nekem ikonikus... Ott egy gyors nyujtas es irany visszafele. Gondoltam megprobalom ma: 5x1km kozte 500 jogg. Elegge izgultam mi lesz. Aztan nem volt konnyu de egy ilyen edzes sose az, viszont eleg jo tempom volt, boven a terven belul ment az elso, masodik igy innen csak ki kellett birni vegig. Jol ment a mozgas, a 3.nal mar kicsit faradtam es savasodtak a labak aztan a 4.visszafele es jott az utolso is, a vegen meg kicsit gyorsitottam is de az idon mar nem latszik. Klassz edzes volt, szuper helyen. Km:3:28,31,30,29,29
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:38 | 15.91 | 04:11 | 14.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ZeRoberto 2982 napja
Ezek a tempók már a csúcsidőket ostromolják Mester! Profi munka....