galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:00Távolság
10.2 kmTempó
04:42 p/km (12.75 km/h)Edzésleírás
EF edzes, de nekem meg vacsorara kellett menni igy hamarabb elkezdtem. Jol bemelegitettem Csilla&Robival majd mikor a tobbiek melegitettek elkezdtem a gyorsakat epp beallt Pajcival. Vasarnap tul eros volt, na meg a szombat es faradtnak erzem magam igy a gyorsakat csak lenduletesig. 10x200 gyors lassu. Igy viszont nagyon jolesett a futas. Olyan 43-46 koruli lenduletesek. 8-tol a Zelnik fiverek is beszalltak. Az utolsonal kicsit elkapott a lendulet az utolso 100-on, 35.7 lett. Ott futottam egy maxot. Utana kocsiba oltozes es vacsora...:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:48:00 | 10.2 | 04:42 | 12.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
zozo.m 3001 napja
Futhattam volna veled is akár. 35,7; viszont full max lenne nekem.
ki az a sárga sapkás srác? kicsinálja a többieket akik vele mennek. Lassúakkal nincs gond jól visszavesz. De amikor újra rajt van, előtte már melegít, gyorsít. Azért nem tudtam utolérni a többieket, mert a lassúak végén már felgyorsultak. Persze ez arra volt jó, hogy a 200-ak vége felé már fáradtak nagyon. A 7nél már befogtam a srácot. A 8-at még Ő kezdte el, de 150-nél simán ott hagytam. Utána már nem fogott be.
Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ZeRoberto 3000 napja
Így kéne ezt csinálni vacsora előtt valahogy:-) Példát mutatsz mindenkinek Mester:-)