Edzésleírás

Velence tokerules. Egy jo edzesnek szantam. Sajnos senki nem jott a fiuk kozul. Elegge a felkeszules vegen jarok, kivancsi voltam mit birok. Nem akartam szethajtani magam, de jo lett volna nagyobb borulas nelkul vegigfutni. Kevesebben voltak most a rajtnal. Szuper idojaras, kicsit talan meleg de nem veszes, edzeshez plane. Melegites nem volt, csak odasetaltam azt go... Nagy mezony nem volt, Szabo Gabi, Beda Szabi es meg egy srac ment el az elejen. En a sajat tempomat akartam futni, az elso 4:15-a km igy is eros volt. Nem ment rosszul a futas, sot 2,5-nel felfutottam az elottem futo harmasra. Kicsit dumaltunk de 4:00 korul volt a tempo es feltem elfutom, azt pedig nem akartam. Igy 6 korul el is engedtem oket, inkabb a sajat tempom tartottam, ok meg gyorsultak. Jolesett a futas, bar gyorsnak ereztem. Frissitoknel megalltam inni 2 kortyot teljesen. Gondolkodtam, elveztem a tajat, idot, relativ jol ment a mozgas is. Jott az emelkedo, igyekeztem visszavenni majd feltavnal is jol voltam meg. Gondoltam h gyors de ugy voltam vele majd 21 utan visszaveszek. 20 utan mar kevesbe esett azert jol de talan meg gyorsultam is, maradt a 4:00 korul. Jo sok bringas volt mindenutt. Volt aki szurkolt is, de figyelni kellett rajuk. 24 korul is ment a tempo de innen a bal talpam kezdett fajni, egni ami kellemetlen volt. Izzadtam is mar rendesen erre. Vegulis vegigment a tempo, elmaradt a mostanaban szokasos megzuhanas, 1:55:17 lett a kor, a 2. Fele gyorsabb sokx 4:00 alatt is. Ez klassz. Utana meg 1,5km h meglegyen a 30 mar picit lassabban. Osszessegeben egy nagyon jo futas volt. A faradtsag ellenere eros tudtam maradni a vegere is, erosebb tempo lett mint a 4:15-s terv volt de most nem erzem h ezt egy maratonon vegigbirnam.... Utana bementem a velencei toba derekig regeneralodni...:)

8 hozzászólás

Pityipintyo 3009 napja

4:04 !!!!!!!!!:)))))))Erős olyam amilyenek látszol is .Nagyon szurkolok egy jó maraton eredményért.

bejcsi 3009 napja

Szuper tempó! Jó formában vagy! :)

 

szuszu 3010 napja

Szép menet volt, Mester!

ZeRoberto 3010 napja

Brutál a tempó, ebből sok minden lehet...nagy forma kezd alakulni!! A végén én is bementem hűteni a lábam ahogy a Mester mondta:-)

Betyár 3010 napja

Gratulálok!

Shrek 3010 napja

Gratulálok Gyuri! Száguldani fogsz a maratonon!

 

retisonic 3010 napja

Azta! Ez nagyon király tempó! Grat!

running Laca 3011 napja

4:15 mi? Bele is haltam volna ebbe a futasba! Te viszont jo vagy. Most mar pihenni kene.2:45!