Edzésleírás
600 vegyes, 600 b 5 levegő, 600 tb 5 levegő
4x50 400 (25 erős -25laza, 400 sima 6:53)
4x50 200 3:18
4x50 100 1:35
100 lev
bukoó nélkül kevés lábbal végén rehab
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:00 | 3.2 | 21:15 | 2.82 | 0 | 0 | 0 |