Edzésleírás

Szigeten 6 kör. Feladat: 5:10-ben, utolsó 5 km 4:50-en belül (múlt vasárnap helyett).

	km	min.	min. átl.	átl.	pl	cal
1	32,00	2:40:58.3	2:40:58	5:01:00	54	1431
1.1	1,00			5:12:00
1.2	1,00			5:33:00
1.3	1,00			5:05:00
1.4	1,00			5:11:00
1.5	1,00			5:09:00
1.6	1,00			5:00:00
1.7	1,00			5:03:00
1.8	1,00			5:00:00
1.9	1,00			5:03:00
1.10	1,00			4:57:00
1.11	1,00			4:56:00
1.12	1,00			5:44:00
1.13	1,00			5:01:00
1.14	1,00			5:09:00
1.15	1,00			5:02:00
1.16	1,00			5:05:00
1.17	1,00			5:08:00
1.18	1,00			5:04:00
1.19	1,00			5:11:00
1.20	1,00			5:01:00
1.21	1,00			5:06:00
1.22	1,00			5:22-5:12
1.23	1,00			4:59:00
1.24	1,00			5:07:00
1.25	1,00			5:11:00
1.26	1,00			5:09:00
1.27	1,00			5:33:00
1.28	1,00			4:40:00
1.29	1,00			4:45:00
1.30	1,00			4:49:00
1.31	1,00			4:42:00
1.32	1,00			4:35:00
	32,00					1431