Edzésleírás

KAC pályán, feladat: 8x1000m (4:05-3:55 között)

Egész könnyedén ment, nem volt se előtte se utána izomlázam.

	km	min.	átl.	átl	bpm	pl	cal	vo02
1	2,83	0:14:06.1	4:58:00	145	79-160	52	108	26	bemel+10x100
2	1,01	0:03:50.2	3:48:00	157	118-168	52	38	29	1000m
3	1,00	0:03:53.4	3:53:00	157	118-167	52	38	28	1000m
4	1,00	0:03:58.5	3:58:00	127	116-156	52	24	-	1000m
5	1,00	0:03:56.1	3:56:00	117	108-157	52	21	18	1000m
6	1,00	0:03:56.1	3:56:00	130		52	26	29	1000m
7	1,00	0:03:59.1	3:58:00	135	118-149	52	27	-	1000m
8	1,00	0:03:58.6	3:58:00	140	112-166	52	29	21	1000m
9	1,00	0:03:57.9	3:57:00			52	24		1000m
10	1,22	0:05:57.5	4:52:00	139	103-154	52	41	25	levez
	12,06	0:51:34					376