Edzésleírás

KAC pályán elejétől a végéig...eső miatt elhalasztva csütörtökről

Feladat: 16x300m 60mp alatt

 

	km	átl.	átl	pl	cal
1	2,60	5:50:00	124	52	86	bemel
2	2,02	4:59:00	138	52	69	10x100
3	0,30	3:18:00	118	52	4	300m
4	0,31	3:18:00	117	52	5	300m
5	0,30	3:20:00	104	52	3	300m
6	0,30	3:20:00	120	52	4	300m
7	0,31	3:14:00	106	52	3	300m
8	0,29	3:23:00	120	52	5	300m
9	0,31	3:19:00	124	52	5	300m
10	0,30	3:26:00	121	52	5	300m
11	0,31	3:21:00	143	52	7	300m
12	0,30	3:25:00	122	52	6	300m
13	0,31	3:18:00	122	52	4	300m
14	0,30	3:29:00	132	52	6	300m
15	0,30	3:24:00	135	52	6	300m
16	0,30	3:27:00	145	52	7	300m
17	0,30	3:30:00	116	52	5	300m
18	0,31	3:23:00	120	52	5	300m
19	2,54	5:23:00	154	52	117	levez inkl 4x100
	12,01				352