Edzésleírás
Ez a NIKE érdekes versennyé vált így az utolsó napokban. :) A szokásos július-augusztusi felkészülés mondjuk úgy 75%-osan megvolt, a szintén menetrendszerű Achilles-Haglund probléma a terhelés bizonyos szintjénél megint előjött, de mindez már nem újdonság. A vállprobléma viszont hozzá tudott tenni valami izgalmasat az utolsó, abszolút lazára tervezett héten a versenyhez. Végül pont annyira használtak a krémek és tabletták, hogy a korlátozott mozgásterjedelem nem nagyon zavarta a futást, fájdalmat meg menet közben nem éreztem. Viszont túl nagy akarat nem maradt mára PB-t ostromolni, de lehet, hogy egészségesen se kockáztattam volna. Nekem már a rajt előtt melegem volt, izzadtam, de ráfogtam az aszpirinszerűségekre. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:15:33 | 3 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:15:30 | 3 | 05:10 | 11.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:15:46 | 3 | 05:15 | 11.42 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:15:11 | 3 | 05:04 | 11.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:15:55 | 3 | 05:18 | 11.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:16:00 | 3 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:15:45 | 3.1 | 05:05 | 11.81 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Mira 5501 napja
Drukkolok októberben!