Edzésleírás

Mezőhegyesi focipályán

km	min.	átl.	bpm		pl	cal (kcal)	vo2 (ml/kg/min
2,45	0:13:42.2	5:35:00	142	98-149	51	98	23	bemel
2,03	0:10:00.8	4:55:00	156	129-164	51	84	27	10x100 repülő
0,30	0:01:01.3	3:20:00	159	132-172	51	6	31	300m
0,30	0:01:00.4	3:17:00	159	129-173	51	8	31	300m
0,31	0:01:00.1	3:12:00	159	135-172	51	8	31	300m
0,29	0:00:59.2	3:20:00	158	134-169	51	7	30	300m
0,30	0:01:02.4	3:25:00	157	130-171	51	8	31	300m
0,30	0:01:03.4	3:32:00	155	128-168	51	8	29	300m
0,30	0:01:02.3	3:28:00	153	124-169	51	8	29	300m
0,31	0:01:02.7	3:21:00	154	121-169	51	9	29	300m
0,30	0:01:02.8	3:20:00	151	112-168	51	8	28	300m
0,31	0:01:06:0	3:35:00	146	107-163	51	8	27	300m
0,31	0:01:04.9	3:27:00	145	109-165	51	7	27	300m
0,32	0:01:04.3	3:23:00	149	115-166	51	8	28	300m
0,31	0:01:03.0	3:21:00	152	118-167	51	8	28	300m
0,31	0:01:04.3	3:27:00	153	118-166	51	8	28	300m
0,32	0:01:02.6	3:16:00	150	116-167	51	8	28	300m
0,83	0:04:16.5	5:10:00	137	101-149	52	29	23	4x100 repülő
2,46	0:14:52.4	6:02:00	124	98-136	52	82	21	levez
12,36	0:58:30					410