Steve 11.88 km Futás 2009-09-04-n 14:47-kor

Steve futás

2009.09.04 Péntek, 14:47:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:34

Távolság

11.88 km

Tempó

05:31 p/km (10.87 km/h)

Pulzus

Átlag

157

Minimum

Maximum

180

Edzésleírás

Egyórányi futás a Szigeten, 1 km bemelegítés után 15×200/200-as fartlek átlagban 4:20/km ill. 5:20/km tempóban, majd hosszabb levezetés és a hazafutás :);

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:05:43	1	05:43	10.50	77	140	130
00:01:09	0.2	05:45	10.43	136	139	137
00:00:52	0.2	04:20	13.85	137	158	149
00:00:53	0.2	04:25	13.58	158	165	160
00:01:03	0.2	05:15	11.43	157	164	160
00:00:53	0.2	04:25	13.58	157	165	162
00:01:04	0.2	05:20	11.25	156	164	160
00:00:51	0.2	04:15	14.12	157	167	162
00:01:02	0.2	05:10	11.61	162	167	165
00:00:53	0.2	04:25	13.58	162	171	166
00:01:01	0.2	05:05	11.80	163	170	166
00:00:48	0.2	04:00	15.00	163	172	167
00:01:08	0.2	05:40	10.59	158	172	167
00:00:50	0.2	04:10	14.40	162	174	168
00:01:00	0.2	05:00	12.00	172	175	173
00:00:49	0.2	04:05	14.69	169	175	172
00:01:04	0.2	05:20	11.25	170	176	172
00:00:51	0.2	04:15	14.12	169	176	173
00:01:07	0.2	05:35	10.75	170	176	172
00:00:49	0.2	04:05	14.69	167	176	171
00:01:04	0.2	05:20	11.25	169	176	173
00:00:48	0.2	04:00	15.00	168	173	171
00:01:03	0.2	05:15	11.43	168	180	175
00:00:49	0.2	04:05	14.69	169	178	172
00:01:06	0.2	05:30	10.91	170	178	175
00:00:49	0.2	04:05	14.69	170	175	172
00:01:10	0.2	05:50	10.29	170	177	173
00:00:52	0.2	04:20	13.85	170	173	171
00:01:04	0.2	05:20	11.25	172	176	174
00:00:54	0.2	04:30	13.33	172	175	173
00:01:14	0.2	06:10	9.73	167	176	172
00:27:50	4.34	06:25	9.36	143	168	152
00:03:01	0.54	05:35	10.74	141	151	148

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

Steve 5601 napja

Az ilyen edzéseimben a legfárasztóbb a naplózás :)) ... és a Kevély-menet kihagyása föl sem merült bennem, úgyhogy futunk az tuti :) ...

solkima 5601 napja

Azért ugye megmásszuk még a Kevélyt is?

pecsenye 5602 napja

szépen beletempóztál. grat

yoyo 5602 napja

Vasárnapi tempó felmérő ? ;)
Gratula a futáshoz !

Felszerelések

Asics GEL-1130

Egyéb Garmin Forerunner 305 - II.

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.