Edzésleírás
Merzse mocsár környékén Gabival
Közepes tempóban, elején 10x100, végén 4x100 repülővel, visszafelé erős ellenszélben
bpm (elején nem jól mért):
0:28:55 (<136 bpm)
0:14.30 (136-144 bpm)
0:04:50 (144-151 bpm)
0:05:20 (151-159 bpm)
0:12:40 (>159 bpm)
vo2max: 36ml/kg/min / pl 46 / 475kcal
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:28 | 12.28 | 05:25 | 11.09 | 0 | 0 | 0 | 0 |