Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:16:46

Távolság

31.97 km

Tempó

06:09 p/km (9.75 km/h)

Edzésleírás

Salomon Visegrád Trail (33 km, 1100m szint) - női 2. hely , absz.10.hely

Nagyon fáztam az indulásig (busszal mentünk Szentendréről Visegrádig), így megváltás volt a rajt. Végig jól esett, a kemény emelkedők után gyorsan regenerálódtam. Ehhez kellett az ideális futóidő is. Egyszer sem kellett megállnom frissíteni. A kulaccsal, mobillal fejben nehezen barátkoztam meg, mert sosem szoktam ilyeneket magammal cipelni, de végül is nem zavart. Esés természetesen itt is megvolt, egy szerpentines lejtőn, olyan kaszkadőrösre sikeredett. Pördültem egyet a sárban, így még iszapfürdőzés is volt...csak a nadrágtérd sínylette meg, ami kiszakadt (Naszály trail feeling...).

A táv rövidebb volt, de a végén eltévedtem, így kb. +800m mentem.

Összességében véve elégedett voltam, tetszett a szervezés és néhol szívesen megálltam volna bámészkodni, annyira mesebeli votl a táj!

 

	05.15
	km	min.	átl.	bpm	bpm átl.	pl	cal (kcal)	vo2 (ml/kg/min
1	31,97	3:16:43	6:09:00	155	108-169	50	1507	29