Edzésleírás
2.15 km bemelegítés
4*4 perc (kb. 800 m) tempó futás 2-2 perc pihenővel mindegyik után
2.15 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:25 | 7.5 | 07:07 | 8.42 | 0 | 0 | 182 | 143 |