Edzésleírás
Nesze Neked edzéselmélet... :)
Jó lett volna egy átmozgatás, de annyira könnyűek voltak a lábaim, a vasárnapi 100-asnak semmi nyoma, se izomláz, se izületi fájdalom.
Visszafelé a 4 km-en magam elé engedtem egy csávót, majd adtam neki 200 m előnyt, gondoltam jó lesz nyúlnak, rá is mentem, éreztem, hogy gyorsít, tisztes távolságból követtem, gondoltam kivárok, majd az uccsó km-en robbantok, így is lett, az 1-esnél nyújtottam néhány lépést és elhúztam mellette, remélve, hogy vérszemet kap, és jól felfokozzuk a 0-ig hangulatot, sajnos nem így lett, egyedül maradtam a terveimmel, így csak 4:06 lett a vége.. :)
Futás közben el is határoztam, hogy ha kitart a lelkesedésem, akkor októberben futok egy ge*i jó 100-ast. :)
Elégedetten és önfeledten tértem haza. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 11.2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Én nem látok itt kirobbanó erőt,ugyanaz a 0 óra alatt 0 tempó,0 sebesség mint a múlt héten! :P
Egészségedre!
Te így mozgatsz át :-))
egs
Atz hiszem "megfizethetetlen" lenne ....de ...nem vállasz "felkészítést" ??! :-)
ez az Erő!
durva október lesz :) egészség, csókolom!
Legyél is az, " kisanyám ". Naná,hogy egészségedre !!!
tomcsi 3300 napja
minden verseny úgy indul, oszt szenvedés a vége :-)
száguldozz....
Gratula!