Edzésleírás
3 km bemelegítés
5 x 400 m +1 s.híd lendületes, 400 m kocogás
3 km levezetés
400 m 5:07-5:18 közötti tempó.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:27 | 12.2 | 06:11 | 9.70 | 0 | 0 | 0 | 0 |