Edzésleírás
Húzódzkodás: - 12 széles fogású - 7 hajlított karú Fekvőtámasz: - sorra: 80, 80, 48 Tolódzkodás: - sorra: 80, 80, 80 Rugóhajlítás: - sorrendben: 3x80 Törzsemelés: 3x80 :-)) Úgy érzem hogy tornából is van egy maximális határ, amelyen belül a gyakorlatokat végezni tudom. Nagyon nehéz volt a mai is, szinte idegekben éreztem a fekvőtámaszokat, éppen meg kierőltettem magamból még azt az utolsó 48-at. Ezzel azt hiszem az itthoni gyakorlatokkal végeztem, irány az edzőterem. Emellett futnom kell és tanulnom, ezért okosan kell az energiát hasznosítanom a továbbiakban. :-)) Hajrá!
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 75.0 | 3 | 307 | 0 | 0 | 0 |