Edzésleírás
400bem
4x100 vegyes láb
3x100( superman, egy karos teki, egy karos sima (25mkent váltva )
4x100m kivarásos , csúsztatás , sopres , oldalerinteses
400m teki
400m boja+tea 7p
400m boja 7:20
200m sima 3:40
100m lev.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |