Edzésleírás
6 km tempófutás a félmaratoni tervezett 5:00 iramában, óra nélkül, érzésre.
Így aztán az első bevezető 6:41-es után lett 5:06 és 5:00, de ezt lassúnak éreztem. :)
Ezért azátn jött két meghalós (4:34 és 4:37), amikor észhez tértem, és 5:03, 4:54-gyel zártam a tempó 6-ot, majd haza 6:25-ben.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:42:34 | 8.04 | 05:18 | 11.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |