Edzésleírás
Couch to 5K 3.hét 2.nap
No azért ez így mindjárt más :) és ami a legfőbb jól esett elejétől a végéig.
Először sikerül 7min/km alá mennem juhééé :)
Penzum: 5 perc gyaloglás majd 2x(1.5perc futás 1.5perc gyaloglás 3 perc futás 3 perc gyaloglás) 5 perc levezető gyaloglás.
Gyaloglás 1.76km 10:48 min/km futás 1.32km 6:48min/km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:28:00 | 3.08 | 09:05 | 6.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |